Tout savoir sur l’aromathérapie !

Tout savoir sur l'aromathérapie !

L’aromathérapie est l’utilisation thérapeutique d’huiles essentielles aromatiques d’origine végétale pour favoriser le bien-être physique et psychologique.

L’aromathérapie offre divers bienfaits physiques et psychologiques, selon l’huile essentielle ou la combinaison d’huiles et la méthode d’application utilisée. Certaines propriétés médicinales courantes des huiles essentielles utilisées en aromathérapie comprennent : analgésique, antimicrobien, antiseptique, anti-inflammatoire, astringent, sédatif, antispasmodique, expectorant, diurétique et sédatif.

Les huiles essentielles sont utilisées pour traiter un large éventail de symptômes et de conditions, y compris, mais sans s’y limiter, les malaises gastro-intestinaux, les affections cutanées, les douleurs et irrégularités menstruelles, les conditions liées au stress, les troubles de l’humeur, les problèmes circulatoires, les infections respiratoires et les blessures légères.

Un arôme naturel agréable peut avoir un effet psychologique positif sur le corps. L’OE, qui est l’essence « pure » d’une plante, s’est avérée bénéfique à la fois sur le plan psychologique et physique lorsqu’elle est utilisée correctement et en toute sécurité. Il existe plus de 70 huiles essentielles.

Les huiles parfumées, appelées huiles parfumées ou « fragrances » ne sont pas les mêmes que les huiles essentielles. Ils contiennent des produits chimiques non naturels et ne procurent pas les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles. Le mot « fragrance » a été désigné par la FDA comme contenant tous les 850+ ingrédients qui peuvent être utilisés pour créer un parfum spécifique, de sorte que le jeu d’ingrédients de tout produit de cette catégorie ne soit pas écrasant pour le consommateur.

On croit que les OT qui sont attirés dans le corps par le sens de l’odorat offrent des avantages psychologiques et physiques. Non seulement l’arôme stimule le cerveau à déclencher un effet positif, mais les composants naturels attirés dans les poumons peuvent également apporter un bénéfice physique.

Les huiles qui sont appliquées directement sur la peau sont censées être absorbées dans la circulation sanguine. Cette absorption aide dans une variété de conditions de santé, de beauté et d’hygiène. Parce que les huiles essentielles sont si concentrées et puissantes, elles ne doivent jamais être appliquées sur la peau sous leur forme non diluée.

Pour appliquer les huiles essentielles directement à la surface de la peau, on utilise des « huiles de support », qui sont de pures huiles végétales, pour diluer les huiles essentielles et les transporter sur la peau. Les huiles de support communes comprennent : l’huile d’amande douce, l’huile de noix de coco fractionnée, l’huile de noyau d’abricot, l’huile de canola, d’avocat, de jojoba, de germe de blé et de pépins de raisins.

Les OT offrent également d’autres avantages. Certaines huiles, par exemple, agissent comme répulsif naturel et pesticide. Les bougies à la citronnelle procurent un soulagement, l’huile essentielle de citronnelle étant la principale propriété de ces bougies.

Les huiles essentielles sont mélangées pour créer un parfum particulièrement agréable. Un mélange synergique d’huiles essentielles des huiles correctes dans les bonnes proportions est considéré comme étant plus bénéfique que chaque huile travaillant indépendamment. Laisser vieillir les mélanges une semaine ou plus avant de les ajouter à une huile végétale. Les assemblages, comme les bons vins, se transforment en vieillissant.

Tous les produits d’aromathérapie prêts à l’emploi portant la mention « aromathérapie » ne sont pas purs et naturels. Les produits qui contiennent des ingrédients artificiels ne procurent pas de véritables bienfaits aromathérapeutiques. Ils peuvent ne présenter aucun avantage. Vérifiez la liste des ingrédients des produits à acheter pour voir s’ils contiennent des huiles parfumées ou des produits chimiques impurs. Méfiez-vous de ces produits.

Les OE sont très coûteuses à produire, certaines plus que d’autres, en raison du processus à forte intensité de main-d’œuvre et de la quantité de l’usine nécessaire pour produire l’huile. Environ 800 livres de thym produiraient 2 livres d’huile essentielle, 4400 livres de pétales de rose pour faire 2 livres d’huile. 6 tonnes de fleurs d’oranger pour produire 2 lb de Néroli et 4 millions de fleurs de jasmin pour produire 2 lb d’absolu de jasmin. Les huiles essentielles peuvent être jusqu’à 75 à 100 fois plus fortes que les herbes séchées.

 

HISTOIRE DE L’AROMATHÉRAPIE

L’aromathérapie est dérivée de deux mots. Aroma – signifiant parfum ou odeur et Therapy – signifiant traitement. D’abord utilisée par les civilisations anciennes, l’aromathérapie est réputée avoir plus de 6000 ans.

On pense que l’aromathérapie a été utilisée pour la première fois en Egypte. Un papyri médical, daté vers 1555 av. J.-C. contenait des remèdes pour tous les types de maladies et les méthodes d’application sont similaires à celles utilisées en aromathérapie et en phytothérapie aujourd’hui.

Les Egyptiens utilisaient une méthode connue sous le nom d’infusion, pour extraire les huiles des plantes aromatiques et l’encens était probablement l’une des premières façons d’utiliser les aromates. L’encens était brûlé au lever du soleil en offrande au dieu, Râ et la myrrhe étaient offerts à la lune. Les Égyptiens étaient des experts de l’embaumement à l’aide d’aromates pour aider à préserver la chair. Ils sont toujours là à cette date. Les Egyptiens avaient l’habitude de masser et d’utiliser des huiles parfumées après le bain.

Les Grecs ont continué à utiliser des huiles aromatiques et les utilisaient en médecine et en cosmétique. Un médecin grec, Dioscoride, a écrit un livre sur les plantes médicinales et pendant au moins 1200 ans a été utilisé comme référence médicale standard du monde occidental. Plusieurs des remèdes qu’il a mentionnés sont encore utilisés aujourd’hui dans le domaine de l’aromathérapie.

Les Romains ont pris une grande partie de leurs connaissances médicales des Grecs et ont continué à utiliser et à améliorer la capacité des aromatiques, avec Rome devenant la capitale mondiale de la baignade. Après le bain, ils étaient massés et huilés. Les Romains ont ouvert les routes du commerce mondial et ont commencé à importer de nouveaux produits aromatiques des Indes orientales et d’Arabie.

Pendant les Croisades, la connaissance des huiles aromatiques et des parfums s’est répandue en Extrême-Orient et en Arabie, et c’est un médecin connu sous le nom d’Avicenne, qui a vécu de 980 à 1037 de notre ère, qui a été le premier à utiliser le procédé connu comme distillation pour distiller l’essence de rose. Il a probablement fallu bien d’autres années avant qu’il ne soit mis au point. Les Arabes ont également découvert comment distiller l’alcool à peu près à la même époque, ce qui permet de produire des parfums sans base huileuse lourde.

Il est fort possible que les anciennes civilisations chinoises utilisaient une certaine forme d’aromates en même temps que les Egyptiens. Le livre de Shen Nung sur les plantes médicinales est le plus ancien livre médical de Chine, qui date d’environ 27 ans avant Jésus-Christ et qui contient des renseignements sur plus de 300 plantes. Les Chinois utilisaient des herbes aromatiques et brûlaient des bois aromatiques et des encens pour montrer leur respect à Dieu.

La médecine traditionnelle indienne connue sous le nom d’Ayurveda est pratiquée depuis plus de 3000 ans et incorpore le massage aromatique comme un de ses principaux aspects. Les invasions de l’Amérique du Sud par les conquistadors ont apporté la découverte de plus de plantes médicinales et d’huiles aromatiques car les Aztèques étaient bien connus pour leurs plantes médicinales. Les Espagnols étaient stupéfaits de la richesse des plantes médicinales trouvées dans les jardins botaniques de Montezuma.

 

Les Indiens d’Amérique du Nord utilisaient également des huiles aromatiques et produisaient leurs propres remèdes à base de plantes.

Ce n’est qu’au XIXe siècle que des scientifiques d’Europe et de Grande-Bretagne ont commencé à étudier les effets des huiles essentielles sur les bactéries humaines. Un chimiste français, René Gattefosse, a commencé ses recherches sur les pouvoirs curatifs des huiles essentielles après s’être brûlé la main dans son laboratoire. Il l’a rapidement immergée dans l’huile de lavande et a été impressionné par la rapidité avec laquelle la brûlure guérissait. En 1937, il a publié un livre sur les effets antimicrobiens des huiles et a inventé le mot « Aromathérapie ».

Médecin français, Jean Valnet découvre les recherches de Gattefosse et commence à expérimenter avec les huiles essentielles. À peu près à la même époque, Margaret Maury, biochimiste française, a mis au point une méthode unique pour appliquer ces huiles sur la peau par massage. Michele Arcier, qui vit maintenant à Londres, a étudié et travaillé avec Margaret Maury et Valnet et leurs techniques combinées ont créé une forme d’aromathérapie maintenant utilisée dans le monde entier.

QUE SONT LES HUILES ESSENTIELLES ?

Les huiles essentielles sont les liquides volatils distillés des plantes, y compris les graines, l’écorce, les feuilles, les tiges, les racines, les fleurs, les fruits, etc. L’un des facteurs qui déterminent la pureté et la valeur thérapeutique d’une huile est sa composition chimique. Ces constituants peuvent être affectés par un grand nombre de variables, les parties de la plante à partir desquelles l’huile a été produite, l’état du sol, les engrais, les matières organiques ou chimiques, la région géographique, le climat, l’altitude, la saison et les méthodes de récolte, et le processus de distillation.

La production de l’huile la plus pure peut être très coûteuse parce qu’il faut parfois plusieurs centaines de livres, ou même plusieurs milliers de livres de matériel végétal pour extraire une livre d’huile essentielle pure. Par exemple, une livre d’huile de mélisse pure se vend entre 9 000 $ et 15 000 $.

L’huile de mélisse est un puissant antidépresseur. Même si cela peut sembler très coûteux, il faut trois tonnes de matériel végétal pour produire cette livre d’huile. Parce que la majorité de toutes les huiles produites dans le monde aujourd’hui est utilisée par l’industrie de la parfumerie, les huiles sont achetées uniquement pour leurs qualités aromatiques.

Des pressions élevées, des températures élevées, un traitement rapide et l’utilisation de solvants chimiques sont souvent utilisés pendant le processus de distillation, de sorte qu’une plus grande quantité d’huile peut être produite à un rythme plus rapide. Ces huiles peuvent sentir aussi bon et coûter beaucoup moins cher, mais elles ne contiennent pas la plupart, sinon la totalité, des constituants chimiques nécessaires pour produire les résultats thérapeutiques attendus.

Il existe également des différences significatives entre les huiles parfumées synthétiques et les huiles essentielles pures. Les huiles parfumées synthétiques sont produites en mélangeant des produits chimiques aromatiques principalement dérivés du goudron de houille. Ces huiles peuvent reproduire l’odeur de la plante pure, mais les composants chimiques complexes de chaque huile essentielle créée dans la nature déterminent ses véritables bienfaits aromatiques. Bien que les huiles parfumées synthétiques ne conviennent pas à l’aromathérapie, elles ajoutent une approximation de l’odeur naturelle à l’artisanat, au pot-pourri, au savon et au parfum à une fraction du coût.

– Les huiles essentielles sont les propriétés régénératrices, oxygénantes et immunitaires des plantes.
– Certains constituants de l’OE sont si petits en taille moléculaire qu’ils peuvent pénétrer rapidement dans les tissus de la peau.
– Les OE sont liposolubles et sont capables de pénétrer les parois cellulaires, même si elles ont durci en raison d’un manque d’oxygène. En fait, les huiles essentielles peuvent affecter toutes les cellules du corps en 20 minutes et sont ensuite métabolisées comme les autres nutriments.
– Les OE contiennent des molécules d’oxygène qui aident à transporter les nutriments vers les cellules humaines affamées. Parce qu’une carence nutritionnelle est une carence en oxygène, la maladie commence lorsque les cellules manquent d’oxygène pour une bonne assimilation des nutriments. En apportant l’oxygène nécessaire, les huiles essentielles stimulent également le système immunitaire.
– Les EO sont des antioxydants très puissants. Les antioxydants créent un environnement hostile aux radicaux libres. Ils préviennent toutes les mutations, agissent comme piégeurs de radicaux libres, préviennent les champignons et empêchent l’oxydation dans les cellules.
– Les HE sont antibactériennes, anticancéreuses, antifongiques, antifongiques, anti-infectieuses, antimicrobiennes, antitumorales, antiparasitaires, anti-virales et antiseptiques. Il a été démontré que les huiles essentielles détruisent toutes les bactéries et virus testés tout en rétablissant simultanément l’équilibre de l’organisme.

– Le travail de l’OE pour détoxifier les cellules et le sang dans l’organisme
– Les HE sont aromatiques. Lorsqu’ils sont diffusés, ils assurent la purification de l’air par :

  • Élimination des particules métalliques et des toxines de l’air.
  • Augmentation de l’oxygène atmosphérique
  • Augmentation de l’ozone et des ions négatifs dans la région, ce qui inhibe la croissance bactérienne.
  • Détruire les odeurs de moisissure, de cigarettes et d’animaux
  • Remplir l’air d’un parfum aromatique frais

– L’aide d’OT favorise la guérison émotionnelle, physique et spirituelle.

 

Pour extraire les huiles essentielles de la manière la plus efficace tout en préservant leurs bienfaits thérapeutiques, elles sont soit Distillées, soit Exprimées.

 

Ces deux méthodes sont décrites ci-dessous.

 

Distillation

Les OE sont le plus souvent extraits des plantes par distillation à la vapeur d’eau. Dans ce processus, la vapeur d’eau est introduite dans une chambre de distillation qui contient le matériel végétal. La vapeur d’eau décompose les tissus de la plante, ce qui lui permet de libérer son huile essentielle sous forme vaporisée. Les essences vaporisées, ainsi que la vapeur et d’autres substances, passent dans un tuyau à travers des réservoirs de refroidissement. Les vapeurs reviennent à l’état liquide et sont séparées de l’eau et capturées sous forme d’huile végétale essentielle.

Expression

L’expression, également connue sous le nom de pression à froid, se fait exclusivement avec des huiles d’agrumes. Dans cette méthode, la couche extérieure du fruit contenant de l’huile est pressée et filtrée pour produire de l’huile essentielle.

Il faut 50 livres d’eucalyptus, 150 livres de lavande, 500 livres de romarin, 1 000 livres de jasmin et plus de 2 000 livres de rose pour faire une seule livre d’huile essentielle ! Le prix de chaque huile essentielle est directement lié à la quantité de matière végétale nécessaire à la distillation.

Chaque huile a une valeur en aromathérapie. Par exemple, la lavande est relaxante, l’orange est tonifiante, le romarin aide à la concentration et la menthe poivrée est énergisante. Si vous voulez soutenir une certaine humeur, alors vous pouvez diffuser une certaine huile essentielle.

Trois méthodes typiques pour l’application des huiles essentielles.

Diffusion

C’est l’une de mes façons préférées d’obtenir la meilleure valeur des huiles essentielles et de rendre ma maison agréable à l’odeur en même temps.

Les diffuseurs sont si faciles à utiliser ! Il vous suffit de suivre les instructions sur votre diffuseur particulier. La plupart du temps, ajoutez une petite quantité d’eau dans le puits de la machine, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle, puis vous allumez la machine. Le diffuseur libère une vapeur fraîche, qui remplira votre pièce d’un parfum agréable.

Ingestion

L’ingestion d’huiles essentielles est une décision très personnelle. Je ne suis absolument pas en faveur de l’ingestion d’huiles essentielles qui ne prétendent pas qu’elles sont sans danger pour le fabricant. Lisez toujours les étiquettes !

Sur le plan topique

Placer les EO directement sur la peau est un moyen très courant d’obtenir leurs bienfaits. Certaines OT peuvent être utilisées directement, c’est-à-dire non diluées. Une huile essentielle très commune qui peut être utilisée de cette façon est la lavande. Il est très doux pour la peau et peut être utilisé pour de nombreuses raisons différentes ! On l’appelle le couteau suisse des huiles essentielles pour une raison !

Les HE nécessitent une dilution qui doit généralement être d’au moins 1:1 avec une huile support, mais peut être diluée davantage selon votre préférence. Je trouve généralement que 1-2 gouttes d’huile essentielle dans 1 TBSP d’huile végétale est suffisante pour de nombreuses applications. Toutes les huiles peuvent être diluées tout en conservant leur valeur, même celles qui peuvent être utilisées directement.

Qu’est-ce qu’une huile végétale ?

Les huiles de support sont créées à partir d’huiles végétales, de noix ou de graines, dont beaucoup ont leurs propres propriétés thérapeutiques. Elles ne diminuent pas les bienfaits thérapeutiques des huiles essentielles ; elles les répandent davantage et facilitent l’action des huiles essentielles sur la peau. Une huile végétale est une huile de base utilisée pour diluer l’huile essentielle.

Les huiles de support communes sont….

– Huile de coco
– Huile d’olive
– Huile de jojoba
– Huile d’amande
– Huile de pépins de raisin
– Huile d’avocat
– Huile de cynorrhodon (idéale pour les produits de beauté)

 

Vous pouvez aussi utiliser du beurre de karité ou du beurre de cacao, ce n’est pas forcément de l’huile !

Une huile de  » qualité thérapeutique  » signifie la même chose qu’une huile pure à 100 %, 100 % thérapeutique ou toute combinaison de ces termes. Cela signifie simplement que les huiles sont pures de contaminants, de pesticides, de produits synthétiques et d’autres adultérants, et peuvent être utilisées à des fins thérapeutiques. Toute huile essentielle pure est de qualité thérapeutique. La plupart d’entre eux peuvent être ingérés, et tous sont thérapeutiques.

« Par contre, l’huile de qualité alimentaire désigne toute huile pouvant être utilisée dans les aliments. Cela s’applique donc aussi aux huiles de cuisson comme l’huile d’olive, de canola, de légumes, aux huiles macérées, à l’huile de lin, ainsi qu’à certaines huiles minérales et à moteur. La plupart des huiles essentielles PEUVENT être utilisées dans les aliments, mais comme la définition de l’huile de qualité alimentaire est si vague et ouverte, j’hésiterais vraiment à l’utiliser pour les huiles essentielles, car cela signifie que toutes les autres huiles de qualité alimentaire sont aussi bonnes que les huiles essentielles, ce qui n’est pas correct.

Quel est le bon endroit pour commencer à expérimenter et à appliquer la valeur thérapeutique des huiles essentielles ?

Voici mon kit de base indispensable, d’huiles essentielles à l’huile essentielle simple.

– Numéro un – L’arbre à thé – Une source fiable de secours pour les premiers soins de tous les jours.
– Numéro deux – Lavande – Apaisante et rassurante, calmante.
– Numéro trois – Citron – Frais, purifiant et léger
– Numéro quatre – Menthe poivrée – Revitalisante et rafraîchissante.
– Numéro cinq – Eucalyptus – Stimulant et clarifiant.
– La sixième est Rosemary – Vibrante et vivifiante.
– Numéro sept – Rose – Rafraîchissant et nourrissant.

Je suggère également d’essayer et de travailler avec des mélanges d’huiles essentielles sur mesure, qui vous permettent de trouver l’équilibre idéal entre les propriétés et les parfums pour améliorer l’humeur et les bienfaits de l’aromathérapie.

Mes favoris :

– Armor – Un mélange protecteur fortifiant et rafraîchissant.
– Aiguiser – Centrer et éclairer le mélange Focus.
– Vitalize – Mélange tonifiant et énergisant revigorant.

Les bonnes entreprises fourniront des minimums de dilution et des instructions d’utilisation, si elles peuvent être utilisées par application topique, aromatique ou par ingestion, sur les étiquettes. S’il y a des avertissements sur les étiquettes, ne présumez pas qu’il s’agit simplement d’un avertissement de peluche.

En cas de doute sur la qualité d’une entreprise, il faut toujours faire des recherches ! Je suggère de communiquer directement avec l’entreprise pour poser des questions.

– Savez-vous exactement d’où vient leur huile ?
– L’entreprise partage-t-elle la provenance du produit ?
– Comment il a grandi ? Utilise-t-on des pesticides ?
– Comment l’huile a-t-elle été distillée ?
– Peuvent-ils se rendre à la ferme de l’entreprise et voir le processus par eux-mêmes ?
– Est-ce que l’entreprise récolte et distille avec de nombreuses distillations d’échantillons pour obtenir le plus grand nombre de qualités thérapeutiques ?
– Savent-ils avec certitude que les huiles qu’ils achètent peuvent être ingérées sans danger ? Pour le mettre non dilué ?
– Y a-t-il TOUTES les mises en garde toxiques qui accompagnent leurs huiles essentielles ?
– Y a-t-il une date d’expiration ?

 

CONSEILS D’AROMATHÉRAPIE POUR DÉBUTANTS

– N’achetez pas d’huiles de parfum pensant qu’elles sont la même chose que les huiles essentielles.

– N’achetez pas d’huiles essentielles avec un compte-gouttes en verre en caoutchouc. Les huiles essentielles transformeront le caoutchouc en gomme à mâcher, ruinant l’huile.

– Lisez autant que possible sur l’aromathérapie.

– Soyez sélectif quant à l’endroit où vous achetez vos huiles essentielles.

– Apprenez à comparer des pommes avec des pommes lorsque vous achetez des huiles essentielles. L’anis, la lavande, le bois de cèdre et l’eucalyptus sont des exemples des noms communs des plantes utilisées pour créer les huiles essentielles. Il existe cependant différentes variétés de chacune de ces plantes. Pour comprendre la différence entre ces variétés, le nom botanique, appelé nom latin, est utilisé pour les distinguer. Il est très important de connaître le nom botanique.

– Notez le pays d’origine de l’huile.

– N’achetez pas d’huiles de vendeurs lors de foires de rue, de salons d’artisanat ou d’autres événements d’une durée limitée.

– Achetez des huiles auprès d’entreprises en ligne réputées. Il peut en résulter l’achat d’une meilleure qualité à des prix moins élevés.

– Conservez vos huiles dans du verre foncé et dans un endroit frais et sec.

– Portez une attention particulière à toutes les consignes de sécurité relatives aux huiles utilisées.

En résumé, les huiles essentielles et l’utilisation de l’aromathérapie ont été utilisées pendant des millénaires et cultivées en acceptation et en performance. L’aromathérapie offre divers bienfaits physiques et psychologiques, selon l’huile essentielle ou la combinaison d’huiles et la méthode d’application utilisée.

Il devrait être évident, d’après les nombreuses cultures variées du monde entier, qui utilisent l’aromathérapie et les huiles essentielles depuis toujours, que cette forme de médecine alternative a de la valeur.

Un arôme naturel agréable peut avoir un effet psychologique positif sur le corps. Les huiles essentielles, qui sont l’essence « pure » d’une plante, se sont avérées apporter des bienfaits à la fois psychologiques et physiques lorsqu’elles sont utilisées correctement et en toute sécurité.

Commencez par quelques huiles qui captivent votre imagination, et au fur et à mesure que vous les apprenez, ajoutez à votre trousse d’huiles essentielles, les nombreux choix disponibles dans les huiles simples et les mélanges qui éliminent le souci de mélanger les huiles essentielles, et vous donnent l’équilibre idéal des propriétés et des parfums pour améliorer votre humeur et des bienfaits aromatherapiques.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Articles à Découvrir