L’aromathérapie à la portée de toutes et tous
L’aromathérapie, ou thérapie aux huiles essentielles fait référence à la pratique de thérapies traditionnelles, alternatives ou complémentaires qui utilisent des huiles essentielles et d’autres composés végétaux aromatiques. Une gamme d’huiles contient d’activité antimicrobienne et possède une propriété antivirale, nématicide, antifongique, insecticide et antioxydant. Les applications d’aromathérapie comprennent les massages, les applications topiques et l’inhalation.
Une gamme d’huiles essentielles qui répondent à tous les budgets
L’aromathérapie est normalement utilisée par inhalation ou en application topique. Par mode d’inhalation, les huiles s’évaporent dans l’air à l’aide d’un diffuseur, d’un spray ou de gouttelettes d’huile dans un bain de vapeur. En plus de fournir une odeur agréable, les huiles d’aromathérapie peuvent apporter une désinfection respiratoire, des effets décongestionnants et psychologiques. L’inhalation d’huiles essentielles stimule le système olfactif, la partie du cerveau connectée à l’odorat, y compris le nez et le cerveau. En plus, vous pouvez trouver un diffuseur a un prix très réduit qui répond à tous les budgets.
Les applications topiques de l’aromathérapie
Les huiles de massage et les produits de bain et de soin de la peau sont absorbés par la peau. Masser les zones ciblées avec de l’huile essentielle peut stimuler la circulation et augmenter l’absorption. Certains confirment que les zones plus riches en glandes sudoripares et les follicules pileux, tels que la tête de la main, peuvent absorber les huiles plus efficacement.
Lorsque les molécules atteignent le cerveau, elles affectent le système limbique, qui est lié aux émotions, au rythme cardiaque, à la pression artérielle, à la respiration, à la mémoire, au stress et à l’équilibre hormonal.
Quels sont les bienfaits et avantages de l’aromathérapie ?
L’aromathérapie est la pratique consistant à utiliser des huiles essentielles pour favoriser le bien-être physique et psychologique. Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui conservent l’odeur et la saveur naturelles de la plante ou de l’arbre dont elles proviennent. Contrairement aux huiles parfumées, ces huiles naturelles ont des vertus thérapeutiques.
L’aromathérapie est utilisée depuis des siècles pour améliorer l’humeur, soulager le stress et stimuler les niveaux d’énergie. Aujourd’hui, elle gagne en popularité en tant que thérapie alternative pour une variété de conditions telles que l’anxiété, l’insomnie et la douleur. Bien qu’il existe certaines preuves scientifiques à l’appui de l’utilisation de l’aromathérapie, la plupart des recherches ne sont pas concluantes. Toutefois, de nombreuses personnes font état des effets positifs de l’utilisation des huiles essentielles.
Comment fonctionne l’aromathérapie ?
La science de l’aromathérapie est complexe. On pense que les huiles essentielles ont un effet sur le système limbique, qui est la partie du cerveau qui contrôle les émotions et influence le système nerveux. En inhalant certaines senteurs, vous pouvez déclencher des émotions positives et des changements physiologiques. Le corps réagit à ces senteurs en modifiant les niveaux d’hormones, en améliorant la circulation et en réduisant le stress.
On pense également que les huiles essentielles ont un effet direct sur le rythme circadien du corps, qui régule les habitudes de sommeil. L’inhalation de certains parfums avant le coucher peut vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement. Certaines huiles essentielles ont des effets stimulants qui peuvent augmenter la vigilance et les niveaux d’énergie
Comment utiliser l’aromathérapie ?
L’aromathérapie peut être utilisée de plusieurs manières différentes. La méthode la plus courante consiste à utiliser des diffuseurs, qui dispersent les huiles essentielles dans l’air pour que vous puissiez les inhaler. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans votre bain ou les appliquer directement sur votre peau avec une huile de support telle que l’huile de jojoba ou d’amande. Il est important de noter que certaines huiles essentielles ne doivent pas être appliquées directement sur la peau en raison de leur potentiel d’irritation. Veillez à faire des recherches avant d’utiliser une nouvelle huile.
Ce dont vous avez besoin pour vous lancer dans l’aromathérapie
Un diffuseur : Un diffuseur est un appareil qui disperse des huiles essentielles dans l’air. Les diffuseurs sont de formes et de tailles différentes, mais ils ont tous le même objectif : diffuser l’arôme des huiles essentielles dans une pièce. Il existe de nombreux types de diffuseurs sur le marché, mais les diffuseurs à air froid sont considérés comme le meilleur type de diffuseur pour les débutants, car ils ne nécessitent ni chaleur ni eau. Il suffit d’ajouter quelques gouttes de votre huile essentielle préférée (ou d’un mélange d’huiles essentielles) dans le diffuseur et de le mettre en marche !
Huile porteuse : Les huiles porteuses sont utilisées pour diluer les huiles essentielles avant leur application topique (sur la peau). Elles aident à disperser uniformément les huiles essentielles lors de l’application topique et à réduire la sensibilité de la peau. Les huiles les plus courantes sont l’huile de jojoba, l’huile de pépins de raisin, l’huile de noix de coco, l’huile d’amande douce, etc
Des pots ou des bouteilles sont nécessaires pour stocker vos mélanges d’huiles essentielles diluées avec des huiles de support. Vous aurez également besoin d’étiquettes pour vos bouteilles afin de pouvoir suivre vos mélanges.
Autres articles : En plus des diffuseurs, des huiles de support et des flacons, voici quelques autres articles qui pourraient être utiles aux débutants : des livres sur l’aromathérapie, des guides de référence sur les huiles essentielles, des cuillères et compte-gouttes de mesure, des flacons en verre foncé pour conserver les huiles essentielles. Cette liste n’est en aucun cas exhaustive, mais elle devrait donner aux débutants un bon point de départ pour leur voyage dans l’aromathérapie !
Que sont les inhalateurs d’aromathérapie ?
Les inhalateurs d’aromathérapie contiennent une quantité concentrée d’huile essentielle et constituent un moyen portable et pratique d’utiliser des huiles essentielles lorsqu’un diffuseur n’est pas pratique ou approprié. Pour utiliser un inhalateur d’aromathérapie, il vous suffit de dévisser le capuchon et de relever le bout de l’inhalateur jusqu’à votre nez. Vous pouvez porter l’inhalateur d’aromathérapie dans votre sac à main, porte-documents ou sac à dos et est même suffisamment petit pour tenir dans une poche. Il vous permet d’utiliser l’huile essentielle n’importe où et peut-être utilisée discrètement. L’inhalateur est pratique pour garder les mélanges particuliers à portée de main. Il s’utilise facilement en milieu de travail ou dans d’autres lieux publics lorsque vous souhaitez l’utiliser.
Conclusion & Avis
Si vous cherchez un moyen d’améliorer votre humeur ou de réduire votre stress sans prendre de médicaments, l’aromathérapie peut valoir la peine d’être essayée. Bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires pour déterminer son efficacité, de nombreuses personnes font état des effets positifs de l’utilisation des huiles essentielles. Que vous utilisiez un diffuseur ou que vous les appliquiez directement sur votre peau, les huiles essentielles peuvent être un outil puissant pour favoriser le bien-être physique et psychologique.
Les inhalateurs d’aromathérapie sont également connus comme inhalateurs nasaux, inhalateurs d’huiles essentielles et parfois bâtons reniflant.
